Как сохранить жизненную активность в возрасте 60+? Найти ответ представителям старшего поколения помогают сотрудники Кинельского отделения социальной реабилитации «Комплексного центра социального обслуживания населения Восточного округа». На его базе организованы группы «Активное долголетие».
Посёлок Кинельский — село Бобровка. По такому маршруту «Газель», полученная в рамках национального проекта «Демография», собрала подопечных «Комплексного центра социального обслуживания населения Восточного округа». Пункт назначения — отделение социальной реабилитации в селе Бобровка. С таким комфортом два раза в неделю сюда доставляют участниц клуба «Активное долголетие».
Людмила Колосова, житель п. Кинельский: «Очень удобно, конечно. Особенно сегодня — так скользко кругом. Раньше я выходила к общей дороге и там меня забирали, а сегодня ждала, чтобы автобус к калитке подъехал. Сюда я с таким удовольствием еду, уже вот в 4-й раз. Мне очень нравится».
Первым делом после поездки — разминка. Адаптивная гимнастика включает в себя целый комплекс упражнений, которые способствуют нормализации артериального давления, положительно влияют на сердечно-сосудистую и эндокринную системы.
Увеличить нагрузку и проработать разные группы мышц желающие могут здесь же, в небольшом тренажёрном зале. Шесть тренажёров позволяют подобрать упражнения для индивидуальных занятий в соответствии с показаниями. Для людей старшего поколения особенно ценно, что весь комплекс услуг можно получить в одном месте.
Елена Плохотникова, житель с. Бобровка: «Если записываться в какой-то клуб, нужно ездить куда-то, платить деньги, а здесь бесплатно и так здорово. Обстановка прекрасная. Работают отличные специалисты. И на таких тренажёрах чувствуешь нагрузку на мышцы. Не просто как по улице прошлась, а мышцы все работают».
После физкультуры — пауза. Фиточай для всех желающих. Общение в кругу ровесников, в большинстве своём людей активных, наполняет женщин теплом, энергией и хорошим настроением.
Татьяна Сергеева, и.о. заведующего отделением социальной реабилитации: «На базе нашего отделения формируются и работают группы «Активное долголетие». Сформированы они для того, чтобы призвать граждан пожилого возраста вести здоровый образ жизни. Работа этих групп направлена на социальное адаптирование граждан, на улучшение их эмоционального состояния. Ну и ,конечно, что немаловажно, это ещё и организация их досуга».
Даже мастер-классы по рукоделию здесь называют трудотерапией. Темы занятий подбираются таким образом, чтобы прорабатывались не только мелкая моторика рук, глазомер и внимание. Важно заинтересовать рукодельниц, побудить их к творчеству.
Ольга Толкачева, специалист по социальной работе: «Чтобы не дать утратить функции головного мозга, мы занимаемся мелкой моторикой. Когнитивные функции развиваем, чтобы препятствовать развитию болезни Альцгеймера. Через пальчики, через ручки, стараемся».
Вчера мастерицы валяли картины из шерсти, сегодня из джутовых нитей делают обереги. Куклы-неразлучники, по поверьям, привлекают удачу, достаток и семейное счастье. Как раз то, что нужно для подарка родным и близким на Новый год.
Любовь Милова, житель село Бобровка: «Мы такое удовольствие здесь получаем. И навыки — где бы дома я научилась бы все это делать! А сюда приходишь — коллектив, весело».
Людмила Ифутина, житель с.Бобровка: «Мы здесь все одного возраста, с единым душевным движением. Без души сюда человек не пойдет. Как был одиночка, так и будет одинокий. Мы тут чай пьем, разговоры ведём, песни поём».
Особое внимание здесь уделяют развитию когнитивных функций. Целый блок занятий посвящён именно этой теме. Применение различных методик способствует укреплению памяти и восприятию большего объема информации.
Простыми эти упражнения кажутся лишь на первый взгляд. И далеко не у всех получаются сразу. Прочитать без ошибок разноцветный текст, поработать с таблицей Шульте или выполнить простой самомассаж рук — по мнению специалистов, настоящая гимнастика для ума любого человека. А для старшего поколения — это ещё и профилактика возрастных изменений.
Алсу Царева, культорганизатор: «Все упражнения направлены на укрепление памяти, мышления, профилактику болезни Альцгеймера, преждевременной потери памяти. Мы считаем, что каждый человек, используя нехитрые приспособления дома или у нас, может и должен делать такие упражнения».
А самым любимым местом всех участниц группы «Активное долголетие» является комната релаксации и ароматерапии. Здесь под чутким руководством специалиста мамы и бабушки проходят курс настоящей психологической перезагрузки: учатся отдыхать.
Людмила Михеева, психолог: «Итак, я прошу вас сейчас оставить все свои заботы, печали и даже радости за дверями этого кабинета. Задача сейчас — максимально расслабить голову, посмотреть, как уходит напряжение со всего тела».
Настоящим открытием для многих женщин именно на этих занятиях становится осознание ещё одной важнейшей любви в жизни — к самой себе. Все плюсы нового знания отрабатывают уже дома, на практике.
Тамара Маркачёва, житель п. Кинельский: «Психолог очень здорово помогает нам. Я бы сказала, меняет в чём-то наше сознание. Вот на первом занятии нас учили — купить баночку икры и съесть. Я так и сделала. Обычно, в первую очередь, как думаешь — а что внук хочет, что хочет сын? Ой, да и я это хочу! Раз! И позволила это себе, чего раньше не позволяла. Спасибо!»
И специалисты, и участники давно сделали вывод о том, насколько полезны группы «Активное долголетие» для людей старшего поколения. На территории Кинельского района в настоящее время организована работа двух таких стационарных групп — на базе отделений социальной реабилитации в Бобровке и Малой Малышевке. А в этом году появился ещё один опыт: нестационарную группу «Активное долголетие» удалось организовать в посёлке Комсомольский.
Юлия Кондрашкина, заместитель директора ГКУ СО «Комплексный центр социального обслуживания населения Восточного округа» Кинельское отделение: «Начинали мы в Комсомольском в апреле этого года с пяти человек. Сейчас группа 15 человек, и народ только прибывает. На территории Кинельского района есть отдалённые села, откуда доставить граждан серебряного возраста проблематично. Но мы готовы выезжать на территории, точно так же, как в Комсомольский, организовывать работу нестационарных групп «Активное долголетие» непосредственно в поселениях».
Для того, чтобы группа «Активное долголетие» начала работу в поселении, свое пожелание должны высказать граждане старшего поколения. Только при этом условии «Комплексный центр социального обслуживания населения Восточного округа» сможет предоставить спектр услуг для жителей самых удалённых поселений Кинельского района. Телефон для справок: 8 (846-63) 3-26-25.
Татьяна ЛЯМИНА. Фото Н. Лямина.
